Sobrevivi ao primeiro dia!
Bom não sou enjoada para comer, na verdade na dieta a minha maior dificuldade é tomar água, primeiro porque eu não gosto de água, depois porque eu não lembro, já tentei vários aplicativos e me esqueço de tomar, agora vou fazer um truque e ver se dar certo, tenho que tomar no minimo 2 litros de água por dia né, eu enchi uma garrafa de dois litros e vou esvaziar ela ao longo dia, e com minhas doses de chá isso vai dar uns 3 litros!
Bom minha segunda segui este cardápio.
Café: Tapioca com requeijão e chá verde
Lanche da manhã : Chá de Hibisco- com um pedaço de ricota
Almoço : Meia berinjela com um creme maluco de ricota, requeijão e ketchup com orégano e alho (ficou divino), arroz integral (3 colheres de sopa).Lanche: Um pão de sal sem miolo com requeijão.
Jantar: Um bife de boi com a berinjela maluca e feijão (meia concha).
Ceia: 6 cream cracker com patê de ricota.
E difícil, mas não é impossível! Hoje comecei o dia com uma caminhada de uma hora, cheguei em casa e fiz três séries de abdominais comum.
Na verdade acho que é mais dificl vencer a mente, e a vontade de comer doces do que qualquer coisa, porque não fiquei com fome, mas fiquei com muita vontade de comer muito!
#vamoquevamo
#rumoaomanequim40
#gordura
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